Për një mësim efektiv dhe të shëndetshëm, ekspertët sugjerojnë se studimi në seanca të shkurtra me pushime të rregullta është më i dobishëm sesa të mësuarit për një kohë të gjatë pa ndërprerje. Zakonisht, mësimi për 25-30 minuta dhe më pas pushimi për 5 minuta, një metodë e njohur si Pomodoro, ndihmon në përmirësimin e përqendrimit dhe parandalon lodhjen mendore. Pas katër sesioneve të tilla, rekomandohet të bëhet një pushim më i gjatë prej 15-30 minutash për të ripërtërirë energjinë. Ky ritëm ndihmon trurin të merr më mirë informacionin dhe mban produktivitetin në nivel të lartë.
Gjithashtu, mësimi për një kohë të gjatë pa ndërprerje mund të ndikojë negativisht në shëndetin mendor dhe fizik, duke shkaktuar stres, ankth dhe lodhje të tepruar. Ekspertët theksojnë se në ditë të ngarkuara, është mirë të kufizoni studimin në jo më shumë se 6 orë, me pushime të rregullta dhe aktivitete fizike për të balancuar kohën e kaluar në studim. Për rezultate optimale dhe ruajtjen e mirëqenies, është thelbësore të siguroheni për një gjumë të mjaftueshëm dhe ushqyerje të shëndetshme, që ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës dhe përqendrimit gjatë mësimit.